임신 출산 예정일 계산기

임신 출산 예정일·임신 주수 완벽 가이드

임신을 확인한 순간부터 가장 먼저 궁금한 것이 바로 "우리 아기는 언제 태어날까?"입니다. 출산 예정일을 알면 정기 검진 일정을 잡고, 출산 준비물을 챙기고, 육아 휴직 시기를 계획하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 가이드에서는 출산 예정일 계산 방법과 임신 주기별 주요 정보를 정리했습니다.

1. 나겔레 법칙 — 출산 예정일 계산의 표준

전 세계 산부인과에서 공통으로 사용하는 나겔레 법칙(Naegele's Rule)은 마지막 생리 첫날(LMP)에 280일(= 40주)을 더해 출산 예정일을 산출합니다. 간단히 표현하면 LMP 월에서 3을 빼고, 날짜에 7을 더하면 됩니다. 예를 들어 마지막 생리 첫날이 2025년 9월 1일이라면, 출산 예정일은 2026년 6월 8일이 됩니다.

단, 이 공식은 생리 주기가 28일이고 생리 14일째에 배란이 이루어진다고 가정합니다. 주기가 이보다 길거나 짧으면 실제 예정일과 1~2주 차이가 날 수 있으며, 이 경우 초음파로 태아 크기를 측정해 보정합니다.

2. 임신 3분기별 변화와 주의사항

1분기 (1~12주) — 태아 기관 형성

수정란이 착상해 심장, 뇌, 척추 등 주요 기관이 형성되는 가장 중요한 시기입니다. 입덧이 심하고 유산 위험이 상대적으로 높습니다. 11~13주에는 NT 초음파(목덜미 투명대 측정)로 염색체 이상 위험도를 확인합니다. 음주, 흡연, 생어패류, 고용량 비타민 A 등을 반드시 피하세요.

2분기 (13~27주) — 안정기와 태동

입덧이 줄어들고 활동이 편해지는 시기입니다. 16~18주에는 혈액 검사(트리플·쿼드 마커)로 신경관 결손·다운증후군 위험도를 확인합니다. 20~22주에는 정밀 초음파로 태아 장기와 성별을 확인합니다. 24~28주에는 임신성 당뇨 선별 검사(OGTT)를 진행합니다. 태동을 처음 느끼는 시기(16~20주)이기도 합니다.

3분기 (28~40주) — 출산 준비

태아가 빠르게 성장하며 폐, 면역 체계 등이 완성됩니다. 36주부터는 주 1회 정기 검진으로 태아 위치(두위·역위)와 자궁경부 상태를 확인합니다. 역아(둔위)일 경우 제왕절개 여부를 의사와 상의해야 합니다. 출산 가방, 병원 예약, 신생아용품 준비를 37주 이전에 마쳐두는 것이 좋습니다.

3. 엽산·철분·칼슘 — 필수 영양 관리

• 엽산: 임신 계획 전부터 임신 12주까지 하루 400~800mcg 복용. 신경관 결손 예방에 중요합니다.
• 철분: 임신 중기(16주)부터 출산 후까지 하루 30mg 이상 복용. 빈혈 예방에 필요합니다.
• 칼슘: 태아 뼈 형성을 위해 하루 1,000mg 섭취를 권장합니다. 유제품, 두부, 뼈째 먹는 생선이 좋은 공급원입니다.
• 오메가-3(DHA): 태아의 뇌·망막 발달에 기여합니다. 주 2~3회 생선 섭취 또는 보충제를 권장합니다.